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Kokos Quark-Creme mit Erdbeeren und Himbeeren

Kokos-Quark-Creme mit Erdbeeren und Himbeeren

Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 10 Minuten
Portionen 1
Calories 454 kcal

Zutaten
  

  • 250 g Magerquark
  • 30 ml Kokosmilch light
  • 1 Banane
  • 50 g Erdbeeren
  • 50 g Himbeeren
  • 20 g Kakao Nibs

Anleitungen

  • Die Banane, Kokosmilch und Quark zusammen mit einem Stabmixer mixen. Alternativ kann man dazu auch eine Gabel nehmen.
  • Dann mit den Erdbeeren, den Himbeeren und den Kakao Nibs garnieren und servieren.

Nährwerte

Calories: 454kcalCarbohydrates: 51gProtein: 34gFat: 13gSaturated Fat: 9gPolyunsaturated Fat: 0.4gMonounsaturated Fat: 0.1gSodium: 273mgPotassium: 574mgFiber: 10gSugar: 29gVitamin A: 98IUVitamin C: 53mgCalcium: 26mgIron: 1mg
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