Knuspriges High-Protein-Schoko-Nuss-Müsli mit selbstgemachten Granola
Zutaten
Für das Granola:
- 50 g Cornflakes ohne Zucker
- 75 g Haferflocken grob
- 75 g Dinkelflocken
- 25 g Kokosöl
- 40 g Honig
- 15 g Kakaopulver
Für das Müsli:
- 200 g Walnüsse
- 200 g Haselnüsse
- 200 g Soja Crispies Schoko
- 200 g Sojaflocken
- 200 g Buchweizenflocken
Anleitungen
- Zuerst die Zutaten für das Granola in einer Schüssel gut vermengen und das dann auf einem Backblech mit Backpapier ausbreiten.
- Das Granola dann für 15 Minuten bei 160 Grad in den Backofen geben.
- Nach dem Abkühlen das Granola in kleine Stücke brechen und mit den anderen Zutaten des Müslis in einem großen Behälter vermischen.
Notizen
Die Nährwerte entsprechen einer Portion von ungefähr 100 Gramm.
Nährwerte
Calories: 438kcalCarbohydrates: 38gProtein: 20gFat: 25gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 10gTrans Fat: 0.01gSodium: 104mgPotassium: 362mgFiber: 10gSugar: 7gVitamin A: 81IUVitamin C: 2mgCalcium: 98mgIron: 6mg
