High Protein Wassermelone-Minze-Shake
Zutaten
- 0,5 kl Wassermelone
- Minze frisch
- 1 EL Honig
- 30 g Whey Proteinpulver Clear Isolat geschmacklos
Anleitungen
- Das Fruchtfleisch der Wassermelone mit dem Honig und 2 Minzblättern in ein Gefäß geben und mit dem Stabmixer pürieren.
- Dann in einen Shaker umfüllen und das Proteinpulver dazu geben. Gut schütteln bis sich das Proteinpulver aufgelöst hat und einige Minuten warten bis sich der größte Teil des Schaums gesetzt hat.
Notizen
Das mischen mit dem Proteinpulver im Shaker funktioniert besser als das Einrühren des Proteinpulvers mit einem Löffel z.B., da sich dann weniger Schaum bildet.
Nährwerte
Calories: 123kcalCarbohydrates: 4gProtein: 25gFat: 2gSaturated Fat: 1gCholesterol: 50mgSodium: 45mgPotassium: 91mgSugar: 3gVitamin A: 83IUVitamin C: 0.04mgCalcium: 98mgIron: 2mg
