High Protein Haferflocken-Bowl mit Banane und Erdbeeren
Zutaten
- 60 g Haferflocken grob
- 2 EL Chiasamen
- 160 ml Haferdrink
- 200 ml Joghurt griechisch
- 30 g Whey Proteinpulver Erdbeer-Schoko-Geschmack
- 1 Banane
- 6 Erdbeeren klein
- 10 g Pistazien gehackt
- Zimt
Anleitungen
- Die Haferflocken, die Chiasamen und den Haferdrink in einer Schüssel vermischen und 20-30 Minuten stehen lassen. Man kann die Haferflocken auch gerne über Nacht im Kühlschrank stehen lassen.
- Das Wheypulver mit dem Joghurt in einer weiteren Schüssel verrühren.
- Die Banane und evtl die Erdeeren in mundgerechte Stücke schneiden.
- Eine Hälfte der Bowl mit den Haferflocken und die andere Hälfte mit dem Joghurt füllen. Die Banane und die Erdbeeren darauf verteilen, den Zimt über die Bananenstücke streuen. Zum Schluss mit den gehackten Pistazien garnieren.
Nährwerte
Calories: 759kcalCarbohydrates: 110gProtein: 51gFat: 17gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 62mgSodium: 273mgPotassium: 1515mgFiber: 14gSugar: 49gVitamin A: 645IUVitamin C: 55mgCalcium: 782mgIron: 7mg
