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High Protein Erdnuss-Dattel Dessert mit Apfel und Banane

High Protein Erdnuss-Dattel Dessert mit Apfel und Banane

Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten
Portionen 1
Calories 442 kcal

Zutaten
  

  • 200 g Hüttenkäse light
  • 2 EL Joghurt 0,2 % Fett
  • 1 Banane
  • 1 Apfel
  • 1 EL Erdnussmus
  • 2 Datteln

Anleitungen

  • Die Banane mit der Gabel zerdrücken. Die Datteln in kleine Stücke schneiden. Den Apfel in kleine Stücke schneiden.
  • Den Joghurt mit dem Hüttenkäse verrühren und dann die Banane und die Dattelstücke unterrühren.
  • Dann mit dem Erdnussmus und den Apfelstücken toppen und servieren.

Nährwerte

Calories: 442kcalCarbohydrates: 70gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 34mgSodium: 639mgPotassium: 927mgFiber: 9gSugar: 48gVitamin A: 456IUVitamin C: 19mgCalcium: 192mgIron: 1mg
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