High Protein Apfelstrudel-Frühstücksbowl
Zutaten
- 30 g Whey Proteinpulver Geschmack Apfelstrudel
- 50 g Haferflocken grob
- 100 ml Joghurt fettarm
- 160 ml Haferdrink
- 20 g Chiasamen
- 1 Apfel
- 20 g Rosinen
- Zimt
Anleitungen
- Die Haferflocken, die Chiasamen und den Haferdrink in einer Schüssel verrühren und 20 Minuten stehen lassen.
- Das Whey Proteinpulver mit dem Joghurt verrühren.
- Den Apfel in Schnitze schneiden, etwas Zimt darüber streuen und dann für 10 Minuten bei 190 Grad in den Airfryer geben.
- Alles zusammen mit den Rosinen in einer Bowlschüssel anrichten.
Nährwerte
Calories: 712kcalCarbohydrates: 109gProtein: 44gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 6gMonounsaturated Fat: 2gTrans Fat: 0.03gCholesterol: 56mgSodium: 208mgPotassium: 1034mgFiber: 19gSugar: 41gVitamin A: 575IUVitamin C: 11mgCalcium: 690mgIron: 8mg
